STRATEGIE PER SOPRAVVIVERE ALLE FESTE TRA SGARRI ALIMENTARI E VAMPIRISMO FAMILIARE.
Repetita iuvant. In vista delle festività natalizie e delle tentazioni della gola in cui molti di noi, volenti o nolenti, cadranno, vi riproponiamo un vademecum necessario per sopravvivere agli sgarri alimentari e al vampirismo familiare elaborato dalla naturopata Monica Bertoletti, alias Monique Bert, ideatrice del gruppo fb Medicina Evolutiva,
Naturopatia e Detox e coautrice di Tiroide Approccio Evolutivo gruppo fb creato dal dr Andrea Luchi.
Anche per le persone molto equilibrate, che durante l’anno riescono a gestire al meglio cibo ed emozioni, le feste rappresentano un banco di prova: siamo
circondati da quantità immense di golosità e orde di parenti.
“Ma il dramma vero – afferma la naturopata – è che fra cene aziendali, feste locali e altre ricorrenze intermedie, il mese di dicembre potrebbe farci odiare la bilancia e anche rovinare un equilibrio ormonale o emozionale faticosamente raggiunto. Premesso che molti di noi godranno di ottima compagnia, è bene gioire del cibo delle feste, senza troppi patemi, limitando ciò che è veramente dannoso per noi. Ciascuno sa cosa lo è per sé. E se anche sbagliamo, cerchiamo di renderci conto se è semplice golosità o se abbiamo altro da compensare. Chi però ha patologie in corso, chi è affetto da problemi cronici di salute, è indispensabile che faccia attenzione. In tali casi, basta poco per mandare in fumo i miglioramenti ottenuti in lunghi mesi di uno stile di vita impeccabile. Coloro invece che possono concedersi qualche sgarro, è bene che poi corrano ai ripari e si depurino dalle tossine”.
BERE ACQUA
“Innanzitutto – sottolinea Bertoletti – esiste un rimedio molto semplice: bere, bere, bere. L’acqua è fondamentale per eliminare le scorie in eccesso dovute agli stravizi e nessuna depurazione può esser davvero efficace senza una idonea idratazione”.
MOVIMENTO
“Importante è muoversi. Camminare, pedalare, fare le scale. Almeno 20’/30’ nell’arco della giornata. Meglio se post prandiali, così prendiamo due piccioni con una fava: il movimento aiuta a ridurre la glicemia, i picchi insulinici e favorisce lo scioglimento del grasso, passato, presente e futuro. I complessi segnali metabolici attivati dal movimento aiutano a migliorare la forma fisica, l’umore e riducono lo stress”.
SOS BAGORDI NATALIZI: PRONTUARIO D’EMERGENZA
“Propongo anche un piccolo prontuario dello ‘sgarro’ con alcuni composti fitoterapici Labor Villa Stoddard ricordando che però non è opportuno assumere questi rimedi senza un parere terapeutico, specie se si è in regime farmacologico. Consigli per prevenire e/o attenuare sintomi gastrointestinali postprandiali durante il periodo festivo:
PRIMA DEI PASTI: 30 minuti prima: bevi mezzo litro di acqua a temperatura ambiente; *15 minuti prima dei pasti 30/40 gtt LVS 63. DURANTE I PASTI: Mastica ogni boccone almeno 30 volte, meglio 60. DOPO I PASTI: Pasto abbondante ma equilibrato: 30/40 gtt LVS 25. Pasto abbondante ricco di grassi: 30/40 gtt LVS 3. Pasto ricco di carboidrati e dolciumi: combinazione 20 gtt LVS 5 e 20 gtt LVS 13. Acidità gastrica, reflusso gastroesofageo: un cucchiaio LVS 36 e dopo 15 minuti 30/40 gtt LVS 6″.
SANTOREGGIA OLIO ESSENZIALE
“In caso di alito pesante, addome teso o per evitare ristagno di scorie alimentari irritanti, molto utile è l’olio essenziale di santoreggia: attenua crampi e flatulenze e disinfetta l’intestino. Per i gonfiori addominali è sufficiente miscelare 5 gocce di olio di santoreggia in un cucchiaio di olio di mandorle dolci e massaggiarsi con questo portentoso unguento
la fascia vitale, preferibilmente dopo i pasti, due volte a dì. In fase acuta di infezioni intestinali o enterocoliti o infezioni urinarie è possibile l’assunzione orale di 3 Salute Benessere gtt in un cucchiaino olio EVO o di cocco”.
ANICE STELLATO
“Grande aiuto anche dall’infuso di anice stellato, io lo adoro! – afferma Monica Bertoletti – E’una spezia dall’aspetto celestiale, meravigliosamente aromatica, ha un sapore dolce fra anice e finocchio. Risveglia i nostri sensi ricordandoci quanto è bella la Vita. E’ digestivo e calma le tensioni interne. Fate un decotto di 10’ con 4/5 stelline di anice stellato, in 500 ml di acqua, a fiamma bassa e coperto. Infusione post fiamma altri 10’. Attenzione a non esagerare con la dose: l’anetolo ivi contenuto è una sostanza che, se assunta in piccole dosi, ha azione eupeptica, digestiva, carminativa, spasmolitica, diuretica, ma in
dosi elevate può risultare lievemente eccitante del sistema nervoso centrale”.
RIMEDIO ENERGETICO VIBRAZIONALE
“Olio essenziale di Geranio: Attira a noi tutto ciò che è positivo e allontana le persone nocive per noi: 1 gtt sui polsi prima di uscire. Se incontrando qualcuno vi sentite estremamente a disagio o svuotate della vostra energia, fatelo per almeno 9 giorni e poi al bisogno. Resterete sorpresi del risultato. E’ infatti un grande aiuto per uscire da situazioni
ingarbugliate, un equilibrante energetico, antidepressivo che aiuta a creare una situazione di vita che corrisponde alla nostra natura più profonda, al nostro essere. Una volta sintonizzati su questo aspetto del vero sé, nessuno che non sia in perfetta armonia,
riuscirà ad avvicinarvi”.
DETOSSIFICAZIONE
“Per concludere rammento che l’anno nuovo sarà un buon momento per recuperare: depurarci e occuparci di noi stessi e del nostro benessere sia una delle priorità di gennaio! Personalmente penso che attuare un digiuno terapeutico dopo le feste sia il momento
peggiore per farlo. Per svariate ragioni. Ve ne cito una: la principale. Un organismo intasato da cibi recenti, ha maggior bisogno di sostanze utili a smaltirlo che di rinuncia al cibo che metterebbe in circolo tossine recenti e antiche, senza un vero supporto emuntoriale.
Comunque è un consiglio che potrete valutare ad hoc con chi vi segue per la salute, seguendo la medicina in cui vi identificate. É fondamentale ricorrere ad una detossificazione
di base, con rimedi ad hoc personalizzati, che consiglio di iniziare il prima possibile, perché
altrimenti, specie i soggetti allergici, in primavera pagheranno lo scotto a causa delle troppe tossine accumulate in inverno”.
“Tra i tanti rimedi per una buona detox,- conclude la naturopata – c’è la PECTINA MODIFICATA, con ALGINATI, utilissima per liberarci dai metalli pesanti e
arrivare così “puliti” al periodo della Pasqua. Infine, la SPAZZOLATURA a secco di tutto il
corpo: è un mezzo da non dimenticare mai per la detossificazione del sistema linfatico e la tonificazione di tutti gli organi. La moderazione a tavola è tra le migliori medicine,
anche a Natale e Capodanno!”
a cura di Miriam Alborghetti
