Mindfulness significa letteralmente “avere consapevolezza di sé prestando attenzione alla realtà nel momento presente, in maniera oggettiva e distaccata e, soprattutto, non giudicante”. Praticarla significa quindi imparare ad orientare la propria attenzione, in modo intenzionale, su ciò che accade dentro e fuori di sé, momento dopo momento e senza giudizio: un processo che, attraverso la messa in pratica di particolari tecniche di meditazione, porta l’individuo ad essere consapevole di sé stesso, dei propri pensieri, delle proprie sensazioni e della realtà che lo circonda. Può essere considerata un utile strumento che può sostenere i bambini, anche con difficoltà, a diventare consapevoli di sé stessi e delle proprie emozioni e ad imparare a prestare attenzione agli altri, favorendo lo sviluppo di abilità sociali ed emotive.
