La parete dei capillari è un elemento strutturale fondamentale del sistema circolatorio umano, caratterizzata da un’impareggiabile sottigliezza, costituita da un singolo strato di cellule endoteliali.
Questa particolare conformazione consente di facilitare efficacemente gli scambi tra il sangue e le cellule circostanti, garantendo un trasporto ottimale di nutrienti e ossigeno ai tessuti. Tuttavia, in condizioni normali, la parete capillare è in grado di resistere alla pressione sanguigna, mantenendo un equilibrio funzionale. Nonostante ciò, in alcune circostanze, questi vasi microscopici possono diventare vulnerabili e cominciare a perdere la loro integrità.
La fragilità dei capillari o la loro eccessiva permeabilità possono portare a un aumento del liquido interstiziale, la soluzione acquosa presente tra le cellule di un tessuto. Questo eccesso di liquido si accumula negli spazi interstiziali, contribuendo alla formazione di edemi e gonfiori, che possono risultare sia fastidiosi che allarmanti.
Il trattamento Shiatsu aiutata in modo straordinario il ripristino della circolazione sanguigna poiché la digitopressione su determinati punti muscolari riattiva il funzionamento circolatorio specialmente degli arti inferiori e superiori, le zone più colpite dal gonfiore. Le cause che portano al cattivo funzionamento della parete capillare sono molteplici e variegate. Tra esse possono essere inclusi fattori ereditari, l’uso di terapie ormonali, uno stile di vita sedentario, una dieta sbilanciata e la presenza di eccessivi grassi negli alimenti. Questi fattori possono compromettere l’efficacia delle funzioni capillari, causando problemi circolatori che richiedono attenzione e intervento.
Per aiutare a migliorare la circolazione degli arti inferiori e contrastare questi problemi, è possibile adottare alcuni semplici esercizi fisici.
Ecco alcune proposte:
1.Camminare in modo corretto: Concentrati sul movimento del piede, partendo dal tallone e spingendo sull’avampiede, in modo da attivare la muscolatura delle gambe e favorire la circolazione.
2.Esercizi da sdraiati: Sdraiato con le gambe tese verso il soffitto, alterna la flessione e l’estensione dei piedi, concentrandoti sui movimenti. Successivamente, disegna piccoli cerchi con i piedi mantenendo sempre le gambe tese per stimolare il flusso sanguigno. 3.Saltelli sul posto: Esegui piccoli saltelli a piedi pari, per poi passare a salti alternati.
Questa attività favorisce la tonificazione muscolare e stimola la circolazione. Per ottenere risultati ancora più efficaci, è utile combinare questi esercizi con altre pratiche salutari. È importante, per esempio, bere abbondante acqua durante la giornata per mantenere il corpo idratato, praticare regolarmente attività fisica, e seguire una dieta equilibrata ricca di fibre, vitamine e minerali.
Inoltre, sottoporsi a massaggi terapeutici come lo Shiatsu e il linfodrenaggio, l’uso di bendaggi compressivi e la coppettazione può ulteriormente stimolare la circolazione sanguigna, alleviare il senso di pesantezza nelle gambe e migliorare l’ossigenazione dei tessuti e delle cellule. Integrando questi approcci, si può ottenere un benessere generale notevole e una migliore salute circolatoria.
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Roberto Frazzetta
Osteopatia viscerale Shiatsu – MTC Kiniesologia Applicata
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